CHẾ ĐỘ ĂN KHIÊNG CHO NGƯỜI BỊ RỐI LOẠN KINH NGHUYỆT

8
161

   Kinh nguyệt là một đặc thù sinh lý tạo nên sự dị biệt giữa nam và nữ. Kinh nguyệt có vai trò giữ công năng sinh sản , vì vậy có một chu kỳ kinh nguyệt ổn định, đều đặn là điều mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên thực tế hiện giờ , do môi trường sống, chế độ dinh dưỡng, lối sống thoáng, hoặc do một căn nguyên sâu xa nào đấy đã tác động một cách gián tiếp làm chu kỳ kinh nguyệt không đều, bất thường . Đối với những người chuẩn bị lên kế hoạch sinh con mà nói, đây sẽ là vấn đề khiến họ lo lắng, và bất an. Trong số viết này chúng tôi xin chia sẽ cùng các bạn một số lưu ý khi ăn uống đối với người bị rối loạn kinh nguyệt.

Chế Độ Ăn Kiêng Cho Người Bị Rối Loạn Kinh Nguyệt
Chế Độ Ăn Kiêng Cho Người Bị Rối Loạn Kinh Nguyệt

   Rối loạn kinh nguyệt là một trong những vấn đề rắc rối từ kinh nguyệt. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia thì nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt xuất phát từ thói quen, nếp sống, tâm trạng của người phụ nữ.

   Khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể bạn thường mệt mỏi, khó chịu. Hãy bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày các nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, trứng, sữa, pho mát….

   Những người bị rối loạn kinh nguyệt nên uống nhiều nước, nước là một chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng đào thải những độc tố, nhiễm trùng ra khỏi cơ thể.

   Nên ăn nhiều các loại rau và hoa quả, đặc biệt là những loại rau quả có màu đỏ đậm như: cà chua, cà rốt bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo và đu đủ…  và các loại thực phẩm giàu ka-li như: rau xanh, trái cây khô, ngũ cốc, đồng thời cắt giảm lượng na-tri và protein từ thịt trong khẩu phần ăn. Bổ sung thêm khoáng chất: magnesium, calcium, dầu cá…

   Hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo, cay, thực phẩm đóng hộp và các loại nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá…, giảm lượng carbohydrates tinh chế, tránh ăn chế độ ăn hạn chế quá mức calories và sự đa dạng của thực phẩm, tránh giảm cân đột ngột. Tránh những sản phẩm như bột trắng, đường, bánh kẹo, các loại bánh, trà, cà phê, dưa chua và gia vị.

8 COMMENTS

  1. bệnh này là ở nội tiết,chế dộ ăn uống chỉ là một phần hỗ chợ thôi,bạn phải đi khám và có phác đồ điều trị cho chính xác.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here